English
Večina pisarniških delovnih mest danes vključuje dolgotrajno sedenje. Čeprav se zdi, da je to povsem običajno, strokovnjaki medicine dela opozarjajo, da lahko sedeč način dela pomembno vpliva na zdravje zaposlenih, njihovo počutje in dolgoročno delovno sposobnost.
Vas boli v križu? Čutite napetost v vratu? Imate težave z rameni in zmanjšano gibljivost? To so najpogostejše zdravstvene težave sodobne delovne populacije. Te težave se razvijajo postopoma in jih pogosto spregledamo, dokler ne začnejo vplivati na naše vsakodnevno življenje in učinkovitost pri delu.
Ko nelagodje postane zdravstveni problem
Mišično-skeletne težave običajno ne nastanejo čez noč. Začnejo se z občasno utrujenostjo, napetostjo ali blagimi bolečinami po delovnem dnevu. Sčasoma lahko vodijo v kronične težave, daljše odsotnosti z dela in zmanjšano kakovost življenja.
Pogosti znaki, ki jih ne gre prezreti:
- bolečine v križu ali ledvenem delu hrbtenice,
- napet vrat in ramena,
- mravljinčenje v rokah,
- pogosti glavoboli,
- občutek utrujenosti že po nekaj urah dela,
- zmanjšana koncentracija.
Preventiva se začne z vsakodnevnimi navadami
Dobra novica je, da lahko veliko storimo že z majhnimi spremembami. Telo je ustvarjeno za gibanje. Zato tudi najboljši delovni stol ne more nadomestiti rednega premikanja. Pa vendarle …
Pomagajo lahko tudi:
- redni aktivni odmori med delom,
- menjava položaja skozi dan,
- pravilno nastavljeno delovno mesto,
- ergonomski stol in ustrezna višina zaslona,
- raztezne vaje,
- dovolj gibanja pred ali po delu.
Zakaj so pomembni preventivni pregledi?
Res da je ergonomija pomemben del preventive, a enako pomembno je tudi spremljanje zdravstvenega stanja posameznika. V Medicinskem centru Polje harmonije posameznikom in podjetjem pomagamo prepoznati zdravstvena tveganja, povezana s sodobnim načinom dela.
Preventivni pregledi omogočajo zgodnje prepoznavanje tveganj, povezanih z delovnimi obremenitvami, življenjskim slogom in splošnim zdravstvenim stanjem. Tako lahko strokovnjaki medicine dela, prometa in športa priporočamo ukrepe, ki pomagajo ohranjati naše zdravje, vitalnost in delovno sposobnost.
S strokovnim znanjem s področja medicine dela, prometa in športa, preventivnih pregledov ter svetovanja za ohranjanje zdravja spodbujamo kulturo preventive in vitalnosti, ki temelji na zgodnjem ukrepanju, odgovornosti do lastnega zdravja in dolgoročnem ohranjanju kakovostnega življenja.
